最炫小苹果广场舞教学视频推送

2017-02-16 11:16

最炫小苹果广场舞教学:

广场舞技巧推送:广场舞的正确打开方式

睡前两小时不要剧烈跳舞;

饭后一小时内不宜跳舞;

舞前10分钟热身:压腿、压肩膀、简单弹跳;

不穿硬底鞋、拖鞋、紧身衣裤;

切忌盲目效仿,根据自己身体状况选择舞姿;

中老年禁止街舞、迪斯科等难度较大的舞蹈;

时间不宜超过一小时,冬季不宜超过30分钟;

潮湿天气锻炼时间控制在4-6点;

建议每15分钟休息一下。

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