怎么样治疗失眠的方法

2017-02-23 14:13

失眠后很痛苦,该怎么办呢?要如何治疗呢?别着急,接下来,小编就和大家分享治疗失眠的方法,希望对各位有帮助!

怎么样治疗失眠的方法

治疗失眠的方法一

炒枣仁粉治失眠:炒枣仁粉5至10克临睡前冲服,也可小剂量(15至20粒)嚼服。

枸杞子治失眠:每天晨起服枸杞子30粒或早晚各服20粒(感冒期间勿服)。

口服黄连素:睡前口服黄连素片250毫克,对心经有火的疗效好。

静坐治失眠:睡前静坐半小时。全身放松、意念安静,可参考静功、气功资料。

改变睡眠方向:睡眠时头改向相反的方向,或东西改成南北,有人认为头向南方好,因人体磁场和地球两极磁场相顺接。

睡前按揉揪搓双耳:中医偏方治失眠,睡前操作约10分钟即可。耳是全身的缩影,此举也是健身的好方法。

橡皮锤捶打足三里穴:睡前用橡皮锤捶打足三里穴(外膝眼下三横指处)约10分钟可促入睡。操作时要静心专注,力度适中。

按摩穴位治失眠:常用的穴位有内关穴(腕横纹上二寸两筋间)、神门穴(在腕横纹尺侧端凹陷处)、风池穴(在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处)、涌泉穴(在足底前1/3与后2/3交界处)。

治疗失眠的方法二

用花生叶煎水晚上喝,三日除根。

每天早上请喝一杯水:每天早晨漱洗后,喝一杯温一温开水,对感冒,上火,大便干燥之类疾病同样有效。

白酒泡灵芝:原料白酒1斤,灵芝半两;灵芝用水洗净,放进白瓶内,盖封严;酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,多则喝5钱左右,如果平时不喝酒的可少喝。

红果核大枣:红果核洗净晾干,捣成碎末(可求助中药店)。第剂40克,加撕碎的大枣7个,放少许白糖,加水400克,用砂锅温火煎20分钟,倒出来的汤汁可分3次服用。每晚睡觉前半小时温服,效果好,无副作用。

吃大蒜:第天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,如果不习惯吃大蒜,可以把大蒜切成小碎块用水冲服的。

治疗失眠的小贴士

掩耳弹首:

临睡前,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,10个手指头同时弹击抬起的后脑勺,使自己听到“咚咚”的响声。弹击到自觉微累为止。停止弹击后,头睡枕上,两手自然安放于身两侧。每晚尝试这一独特方法便很快进入睡眠。

核桃仁粥治失眠

曾患有失眠、健忘顽症多年的一位患者在食用此方后睡眠质量大幅提高:取核桃仁50克捣碎,大米随食量而定,淘净,加水适量煮成粥。此粥之所以可健脑补肾、治神经衰弱、失眠健忘,主要归功于核桃仁。核桃仁性温、味甘,有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃仁列为久服轻身益气、延年益寿的上品。《食疗本草》中记述,吃核桃仁可以开胃,通润血脉,使骨肉细腻。《本草纲目》记述,核桃仁有“补气养血,润燥化痰,益命门,处三焦,温肺润肠,治虚寒喘咳,腰脚重疼,心腹疝痛,血痢肠风”等功效。《开宝本草》中记述,核桃仁“食之令肥健,润肌,黑须发,多食利小水,去五痔。”

中药偏方敷脐:

丹参、珍珠、硫磺各等量。将上药共研为细末,过筛贮瓶密封备用。用时先将患者脐孔用温开水洗净,取药末0.3克,趁湿填入患者脐孔,盖以棉球,外用胶布封固。每4天换药1次,病愈方可停药。

珍珠层粉20克,丹参、白芍各15克,黄连、硫磺各10克,朱砂7克。共研细末,瓶装,勿泄气。每次取上述药面2克,一般用儿童尿液适量调为糊状,敷于脐内,外以纱布覆盖,胶布固定,每日换药一次,3~5日为一个疗程。多数2~3次见效。适用:重度失眠,中西药治之无效或欠佳者。

还有比较简单的失眠治疗偏方:在枕头旁边放10克左右切成丝的生姜,或者将山楂核30克炒焦成炭、捣碎,水煎后加白糖,每晚睡前服1剂也能治失眠。