益气补血养颜美容的汤有哪些

2017-06-07 17:54

女性由于自身生理的原因,容易出现贫血的情况,日常女性要注意补血哦。那么,益气补血养颜美容的汤有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

益气补血养颜美容的汤有哪些

益气补血养颜美容的汤

益气补血养颜美容的汤1.红枣山药汤

原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。

做法:将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块。然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止。这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。

益气补血养颜美容的汤2.枸杞红枣赤豆汤

原料:枸杞20克,红枣80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水适量。

做法:赤小豆洗干净,用清水浸泡24小时。大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用。把以上材料一起加入汤煲中,加足清水。大火煮滚,转文火放入冰糖。继续煲约50分钟,如果用焖烧锅,这一步就直接放进保温桶,直至红小豆酥烂就可以了。

益气补血养颜美容的汤3.乌鸡红枣枸杞汤

原料:乌鸡、红枣、枸杞、姜。

做法:补血益气乌鸡汤是常见的养颜汤之一。先把乌鸡剖开洗净,放进装有冷水的锅中大火煮开,再把乌鸡捞起来。把红枣洗净去核,刮掉姜片,把姜洗净,取两片姜。把枸杞放进温水里面浸泡洗净。先把炖盅里的水烧开,把所有材料放进炖盅里面,控制好火候,大约炖三个小时。

益气补血养颜美容的汤4.牛肉花生红枣汤

原料:牛肉、花生、牛奶、红枣、陈皮、姜、盐适量。

做法:把牛肉洗净切好,放进装有冷水的锅中大火煮开,再把牛肉捞起来。把红枣洗净去核,把花生仁用热水烫一下,去掉皮。把陈皮洗净,用冷水泡一下。先把炖盅里的水烧开,把牛肉、花生、红枣、陈皮、姜放进炖盅里面,大约炖一个小时。差不多炖好的时候,加入适量的牛奶以及盐来调味。

益气补血养颜美容的汤5.鲫鱼当归枸杞汤

原料:鲫鱼、当归、枸杞、姜、黄耆、盐。

做法:把鲫鱼洗净抹盐,大约腌制20分钟。把枸杞以及黄耆洗净沥干。把当归洗净切片,把姜洗净去皮切丝。把枸杞、黄耆、当归、姜放进装有清水的锅里煮开,再用小火煮半个小时左右。把一些姜丝塞进鲫鱼肚,把鲫鱼放进炖盅,把煮好的汤水放进炖盅煮开。用小火炖半个小时左右。差不多炖好的时候,加入适量的盐来调味。

有助于女性益气补血的食物

枣:红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘,有健脾补血的功效,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜,不要超过10颗,血糖高、便秘的女性要少吃。

桂圆、枸杞:桂圆是补血益心的佳果,春天也是补血养生的最佳时期。将2—5颗桂圆和米一起,小火熬上几十分钟,长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补,5—8颗枸杞用热水泡茶,能养肝、抗衰老、防皱纹。

动物肝脏。中医认为,春季是最适合养肝的时节,此时多加调养,气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2—3次即可,每次10—30克,50岁以上的女性最好少吃。

红花:红花自古以来都是养血养颜的佳品,古代宫廷常采用红花素浸入淀粉中做胭脂,其养颜补血功效“可见一斑”,而红花配合枸杞、桂圆一起泡茶,能够起到很好养气补血的效果。

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