8个多月孕妇左脚酸痛是怎么回事

2016-12-24 10:51

看到有人问:我怀孕到现在八个多月了,小腿酸痛的睡不着了。“果然每一个生命的诞生都是不容易啊。对于怀孕后期,还注意什么问题,小编和你们一起来看一下

怎么预防小腿酸痛?

1.注意膳食营养,要少量多餐,尽量多吃。 以重质量,高蛋白,富营养,少油腻,易消化吸收为其原则。 以瘦肉、鱼类、蛋类补充蛋白质,每日保持摄入蛋白质100克,多吃蔬菜、水果,补充维生素。还应多吃含卵磷脂多的食物,如芝麻、花生、核桃、葵花子、海带、紫菜等食品。 不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物,以防消化不良或便秘而造成先兆充产。 进食时,最好将饮食中的固体与液体食物分开,即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤。 妊娠反应重的可适当加服维生素B1、B6,均每日服三次,每次10毫克,连服7至10天,以帮助增进食欲,减少不适感。 不能空腹。空腹时心情往往不好,常有恶心,易呕吐,所以要常备些干点心。 呕吐易使体内液体丢失,出现疲倦,所以需要及时补充水分。 适当补充钙质品。

2.要避免穿高跟鞋

3.睡前泡个脚,睡时把脚垫高一点

4.要注意白天不要站久了、坐久了、走久了,要边活动边停歇,就不会太劳累了 。坐下来时,按一按揉一揉,如果在家还可以用热毛巾给发酸的腿部做做热敷,也很舒服的

怀孕晚期的注意事项

产前检查

在孕晚期,产前检查是二周一次。除了监察胎儿的成长外,还检查胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查,决定你的分娩方式。

药物

到了孕晚期,最令你头疼的问题,可能是下肢的浮肿。其实,多数情况下并不需特殊治疗,只要注意休息就可以了。如果血压偏高,就一定要在医生指导下用药,自己不要任意服用降压药物,以免造成不必要的危险。

在怀孕的最后阶段,虽然胎儿的情况已经稳定,药物对于胎儿的影响不大,但你仍然需要避免病菌感染。

走路

大腹便便的你,走路时要保持平衡,注意安全,不要走起伏不平的路。不要穿高跟鞋,一定要穿后跟低而平稳的便鞋,以避免因身体重心不稳而摔倒。

运动

多走走,适当地做些产前孕妇体操,这对于自然分娩大有好处。

外出

避免在人多的地方出入。如必须外出是一定要有人陪同,并选择安全的交通工具,尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。 在孕晚期不宜出远门,不要安排远途旅行。

饮食

以少吃多餐为原则,尽量减少在外用餐,控制你的食量。

卫生

孕妇特别容易出汗,所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全,洗澡时间不宜过长,水温不宜过高,保护好自己和胎儿。因为分泌物增多,所以孕妇每天要更换内裤。

保持清洁

怀孕后期,阴道分泌物增多,外阴部容易污染,所以,要每天清洗以保持清洁。由于局部充血,皮肤黏膜特别容易受伤,所以,洗澡时动作千万要轻缓,浴毕可使用爽身粉,保持身体舒适与清爽。在住院待产前,就要事先洗好头,保持全身的清洁。

不可忽视妊娠纹

从怀孕中期开始,你的脚和身体其他部分,就可能已经出现妊娠纹了。到了孕晚期,妊娠纹可能更加明显。在孕期进行适当锻炼,局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩,能促进局部血液循环,这些方法都有助于减少妊娠纹的产生。

出现以下情况,须立即到医院检查

A、阴道见红、小腹坠胀、尿频、10分钟宫缩2-3次(每次宫缩30秒以上);

B、阴道流水或血;

C、下肢甚至全身水肿、头痛眼花、呕吐、血压升高;

D、37周前出现有规律或无规律宫缩;

E、预产期已超过10天。