女人如何保养卵巢

2017-01-05 18:30

女性如果卵巢保养得好,可以有效补充气血、调节内分泌,促使面部皮肤细腻光滑,白里透红。下面小编给大家介绍女人保养卵巢的方法,希望对你有用!

女人如何保养卵巢

女人保养卵巢的方法

常做运动,练习瑜伽。

避免太过于劳力的活动,但可以尝试平时上下班途中走路不行。或者工作间隙花十分钟站起来活动活动,不要久坐。另外,瑜伽这种特殊的运动方式在一定程度上可以缓解身体疲劳,使体内气血畅通喔。可以报个瑜伽兴趣班周末去练练。

吸烟有害卵巢,少吸烟。

有些女性由于工作压力大染上了吸烟的坏习惯,不管是家里,工作间隙都喜欢像男人一样抽抽闷烟。其实这样是特别有损卵巢的,严重者甚至更年期提前,出现绝经等症状。身体是革命的本钱,要好好爱自己呀!

心情要愉悦,学会自我调节情绪。

生气和郁闷人人都有过,但女人更容易伤身,产生气郁,如果心情不好时可以多转移注意力,或者找人倾诉来缓解压力。不然长时间下来气血不通卵巢的健康也会受影响。一定要让身心处于一个自然和谐的状态。

多吃富含维生素和植物性雌激素的食物。

不光吃的饱还得吃的好。曾经在其他文章中探讨过胡萝卜的功效,抗衰老抗氧化。这里又可以派上用场啦。经常多食用天然的胡萝卜,菠菜,草莓等等这些富含维生素A的蔬菜水果,和一定量的富含维生素E的食物比如杏仁,核桃。另外,豆浆、豆腐、等豆制品食物中富含植物性雌激素,可以多吃。这也是养卵巢的天然保养法。

哺乳喂养,避免使用口服避孕药。

往往生完小孩的妈妈们,担心乳房下垂会选择给小孩喂养奶粉而不选择哺乳喂养。其实哺乳喂养的妈妈们一般得卵巢癌的比例会大大降低。所以延长哺乳喂养一定程度上还能保护卵巢。而且宝贝还能发育得更好。何乐而不为呢!另外口服避孕药最好别要,会影响我们的激素分泌喔。

保养卵巢的禁忌

禁忌1:避免熬夜工作

女性一定避免长期熬夜工作,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。

禁忌2:避免房事过度

女性多虚,一定要避免房事过度,要房事有节,夫妻性生活是一把双刃剑,频繁性事,直接损伤肾精、肾阴、肾阳等,导致肾气衰败,从而直接引起卵巢功能衰退。

禁忌3:不要乱补一通

女性不要乱补激素类药物或保健品,不当的激素补充和不良保健,会导致卵巢的过度刺激,产生很大的副面作用,结果会事与愿违,适得其反。

禁忌4:避免情绪消极化

女性一定要避免过度情绪化,学会保持长期心情愉快,这是一门学问,女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。

禁忌5:避免久坐

女性一定要避免久坐,久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环,阻碍卵巢组织的营养供给,久而久之影响卵巢正常功能。

禁忌6:避免刺激性食物

女性一定要避免食用过多刺激性食物,女性多盆腔炎症病变,刺激类食物直接加重炎症,波及影响卵巢功能。

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