不适合登山的人有哪些 不适合登山的人群

2017-02-28 11:21

即使在寒冷的冬季,我们也不难发现有人经常去参加户外活动,像登山、骑车、露营等。其中登山运动较受欢迎。但不是所有人都适合进行这一运动。那么有哪些人是不适合登山的呢?下面跟随小编一起来看看吧。

不适合登山的人有哪些 不适合登山的人群

不适合登山的人群

1.运动障碍慢性疾病,关节病,皮肌炎,风湿炎等。

2.呼吸系统慢性疾病,肺心病,慢性气管炎。

3.循环系统慢性疾病,例如高血压、冠心病,尤其是慢性冠状动脉供血不足的人群。

4.慢性肾炎。

5.血液病。

6.糖尿病伴有合并症。

7.痛风并发症。

8.红斑狼疮。

9.肝硬化。

登山的好处

1、治疗近视有一个最简捷的办法,就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。

2、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。

3、山间道路坎坷不平,穿行此间有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。

4、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢,爬山活动尤其是爬高山,由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。

5、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。

而氧气负离子可以有效结合自由基,使之排出体外。据有关数据表明,城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此,在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基,有益于延缓衰老。

登山的必备穿着

帽子

有了它,可使你减少30%体内热量的散发,当然如果有一顶防水、保暖兼备的帽子,那将更好了!有人在高山上行走,因为没戴帽子,又加上风的吹袭,就造成了头痛的伤害。

内衣裤、外衣裤

很多人总认为要去爬山只需在家中随便找些旧衣裤穿就可以了,如果你了解布料的特性,也许你会有正确的选择。只有羊毛衣裤,才能在吸湿30%之后,仍有保温效果,事实上有些仿毛线的衣裤也不错,这些你都找不到的时候,就应该去买一套登山专用的保暖衣裤了。

至于内衣裤,我可从没听说过有人平常就穿运动用的排汗内衣裤,因此没有替代品,因为失温就是从这最贴身的内衣裤开始引起的。

风雨衣

不论你参加一天或数天的野外活动,它永远是你的好伙伴,可别轻易抛弃它。现今市面仍以GORE-TEX布料制成的雨衣裤最佳。

手套

需要时,它也是你的好帮手,以羊毛或一些不吸水、保温好的化纤材质为佳。

登山鞋

现在很多人仍穿着运动鞋、旅游鞋上山,它们在保温、防止碰撞及扭伤方面的效果都比登山鞋差。穿登山鞋的人,应该以一双排汗内袜,一双羊毛或棉织厚袜的穿法最佳,然后在遇雨或雪天时,再加一双防水腿套,那就更完美了。

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