青少年记忆力下降

2017-04-08 22:17

现在部分十七八岁的青少年被记忆力下降困扰,是什么原因导致记忆力下降呢?下面是小编为你整理的青少年记忆力下降的原因,希望你能喜欢!

青少年记忆力下降

青少年记忆力下降的原因

1、随着电脑的日益普及,二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰,主要原因是他们对电脑的依赖过强,从而使得自己的脑功能反而减弱。

2、某些疾病,如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。 神经衰弱患者常表现有记忆力减退,其根本原因在于注意力分散,不能集中,影响到记忆能力。

3、睡眠也与记忆有密切联系,睡眠不好也会影响记忆功能,而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来,神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍,而导致健忘。

4、吸烟对人的大脑有损害,随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻,而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。 有饮酒嗜好者出现记忆力减退时,这是慢性酒精中毒的信号。

提高记忆力的方法

1.寻找规律

有一种用来记忆长串数字或者长句的绝妙方法,那就是寻找规律。其中一种方法是创建数字密码;还有一种方法就是通过数字键盘来记住无规律数字。你还可以利用你的空间感来记忆复杂数字,这比死记硬背的效果要好得多。

2.建立联系

有一种记忆数字的好方法。通过这种方法,你可以把部分数字和相关的单词结合在一起去记忆。比如:

74736052007365

把这组数字拆开,每个部分都可以与某个单词建立联系。比如:喷气式客机(747),Xbox(360),一副扑克牌(52),詹姆斯.邦德(007),一年的天数(365)。这种方法同样也可以用来设置密码,而且很容易记住。你可以把这些单词想象成一个场景。比如,你可以想象:在一个日历上有一张詹姆斯·邦德的照片,他正在一架喷气式客机上用Xbox打扑克。听起来很奇怪,但是这个方法的确很有效。

3. 字母排序记忆法

我们对字母方法都很熟悉,我们经常会在电话簿,在线通讯录和其它地方看到。如果你有很多单词需要记忆,你可以把它们按照字母的顺序进行排列。

4.分类

在某种程度上,字母排序记忆法也是一种分类,但是使用以下这种方法你会了解得更多。如果你有很多事情要去记忆,你可以找出事情的共同点然后将它们分组。比如购物清单:

苹果,洗发水,奶酪,牛奶,糖,香蕉,香皂,椰子,面粉。

现在,我们把这些东西进行分类:

水果:苹果,香蕉

干的食品:椰子,糖,面粉

奶制品:牛奶,奶酪

洗浴用品:洗发水,香皂

记忆这些分类(尤其是购物单)的方法就是记住这些分类在超市中的次序。比如,你路过的第一个过道是水果类,那么就先记住水果,这样当你看到水果的时候就会想到清单上的水果。

5.组合

组合是一种我们每天都要用来记忆的有效方法。最好的例子就是电话号码。当我们记一个电话号码的时候,我们会把一串号码分开组合。先是三个数字,再是四个数字。这是记忆任意数字的最有效的方法。

6.图像记忆

这是记住人名的最有效的方法。如果你见到John Key,你可以想象在他的脸部中央有一把钥匙。如果你见到Patty Grant,你可以想象一个包裹在现金中的肉馅饼。如果你见到Bob Johnson,你可以自己去做一些想象。另外一种方法就是把你见到的人和其他你认识的人联想在一起,想象他们正在握手或者站在一起。

7.想象法

这是一种非常古老的逻辑记忆法。通过这种方法你可以想象一个地方(比如家里),然后把你需要记忆的东西都与家里不同的地方联系起来。比如,如果你需要记忆一些蔬菜名称,那么把每种蔬菜放在房间不同的地方。当你想要回想这份蔬菜清单的时候, 想想房间中的每个位置,然后看看那里都放些什么。

8.故事记忆法

这种方法很有趣。编造一个故事,把所有需要记忆的东西都加入到故事中。这个故事可以很可笑。比如你要记住去买一个桶,一打苹果,毛刷,烟灰缸,你可以编造一个这样的故事:在Jane把Felix烟灰缸里的杂物倒入一个红色的桶里的时候,她一边吃着苹果一边用毛刷狠狠地刷了他一下!虽然这并不是最恐怖最新颖的故事,但是这样做可以很有效地帮你记住这些东西。

9.口诀

口诀是你能够用来记住一些事情的一个单词或者一个短语,就好像是其它信息的一把钥匙。比如,你小时候学音乐,“每个好孩子都会被奖励一个水果”-每个单词都代表五线谱上的一个音符- EGBDF。你也可以用同样的方法去记忆彩虹的颜色。

10.感官

如果你需要记忆一个单词,试着用你的其它感观去记忆。比如,如果你想要买香皂,试着一遍想象香皂的样子,一边想象它的香气。你也可以用相同的方法去利用其它的感官:如果你想要买一个闹钟,记住它早上闹醒你的铃声。