牙齿的保护方法

2017-05-02 18:02

牙齿保健是指对牙齿的保护,包括牙齿整齐、洁白、没有牙齿疾病,比如牙周病等、口腔无异味、正常进行咀嚼功能等。牙齿的保护方法是什么?下面跟着小编来了解一下吧。

牙齿保健的方法

1、注意牙齿卫生,保护好牙齿。

2、少吃糖果,尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿。

3、注意卫生习惯,不咬铅笔头等异物、不咬手指头,不用舌头舔牙齿。

4、转舌:就是翻卷舌尖,360度旋转,先外后内,天天坚持按摩三十六次。

5、叩齿:上下牙齿互相碰击,早晚各一回,每天七十二下。

6、鼓漱:双唇紧闭,作含水漱口状,鼓漱三十六次。

自我口腔保健的方法

预防口腔疾病,自我保健牙齿的方法多种多样,现介绍几种简便易行,效果较好的保健方法。

(1)叩齿方法:先静心聚神,轻微闭口,然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,所有的牙都要接触,用力不可过大,防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固,不易松动和脱落,使咀嚼力加强,促进消化机能。

(2)鼓漱方法:闭口咬牙,口内无物,用两腮和舌做动作,反复几十次,漱口时口内多生唾液,等唾液满口时,再分几次慢慢下咽,初时可能津液不多,日久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液,以助消化并可清洁口腔,锻炼四周肌肉,两腮饱满。

(3)运舌方法:用舌头在口腔里牙齿外,左右、上下来回转动等到津液增多时鼓漱十余下分一次或几次咽下。运舌能刺激涎液分泌增加,滋润胃肠,有助于脾胃功能,并能防止口苦口臭。

(4)牙龈按摩法:一种是用牙刷进行,将刷毛以45度压迫于牙龈上,然后放松,反复数次,使血液循环改善,增强抵抗力。另一种是用食指做牙龈按摩,作上下和水平方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生。

与用牙线除垢一样,1天至少1次,每颗牙齿都要照顾到。做这种动作,有时免不了流血,流血表示牙龈还不够健康,等健康了,流血就会停止。

牙齿保护的注意事项

(1)饮食因素(DietaryFactors)强调碳水化合物对龋齿产生的影响;

(2)氟预防法(FluorideProphylaxis)在缺氟地区用饮水加氟是大规模预防龋齿中最有效的办法,使用含氟牙膏是较普遍使用的方法;

(3)预防异常咬合(PreventionofMalocclusion)对于咬合异常的患者做矫形矫正。

(4)正确的刷牙方法。竖刷法,就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍微加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到。生理刷牙法,指的是牙刷毛顶端与牙面接触,然后向牙龈方向轻轻刷。

(5)钙在人体中的含量约占2%,其中99%以钙盐的形式存在于骨骼和牙齿中,剩余1%左右分布于各种体液中。虽然钙在人体中含量不多,但对牙齿有重要意义,提倡儿童补钙不仅有利于骨骼发育,对儿童牙齿增强矿化作用也很有帮助。

(6)酸性饮料可导致釉质的脱矿,在此需要提醒消费在选择饮料时尽量选用对牙齿健康无害的饮料,同时要勤于漱口,按时刷牙。

(7)选择正确的牙具刷牙。