怎么克服演讲恐惧症

2016-11-04 11:54

我们每个人在漫长的一生中,或多或少,需要站在公共场所,发表一个评论或进行一次演说。不少人对此恐惧,亦或焦虑。那么我们要怎么克服演讲恐惧症?克服演讲恐惧症的方法有哪些?下面小编整理了克服演讲恐惧症的方法,供你阅读参考。

怎么克服演讲恐惧症

克服演讲恐惧症的方法 (一) 培养自信心

自信心指的是在任何活动中,使自己处于良好的竞技状态。具有自信心,往往在语言活动中神态自若、心绪震惊、表达流畅、兴奋压制在最佳状态。相信自己,通过大量的准备和练习,能把演讲做好。

克服演讲恐惧症的方法(二)强烈的成功欲,即出色口才的内在动力:

这是自我价值实现的一种满足感,是属于马斯洛的“人的需要层次论”中最高层次的需要,它可以帮助人塑造一种追求完美的心理品格和良好的心理素质。相信每一个有过成功的演讲经历的人,都会很享受充分传递自己思想后的那一刻的成就感吧。

具备强烈的成功欲有15个方面的特征:

-能准确、充分地知觉现实,对世界的知觉以较完善的生命认识为代表;

-对自己、对别人、对大自然表现出较大的宽容;

-具有真情实感,在情感表达上具有自发性、单纯性和自然性;

-全力以赴地献身于任务、事业和使命,以问题为中心,不以自我为中心;

-超然于世的品质和独处的需要,在任何情况下都保持安详和庄重;

-自主的独立于环境和文化的特征,善于把握自己的生活和命运;

-永不衰退的欣赏力,对生活始终保持心醉和神往;

-以审美的眼光看待事物,强烈的审美感;

-对全人类都表现出怜悯、同情和真切的爱;

-仅和为数不多的人发生深重的个人友谊;

-愿意向任何值得学习的人学习,具有接受民主价值的倾向;

-对世事富有哲学的幽默感;

-创造性,这是其人格的自发性、单纯性和洞察性的表现;

-独立的价值观,不愿依附于现有文化。

如能在日常生活中,做到以上几点,那么将日常的经验、知识和感悟积累凝练并公之于众,与人分享,会是一件特别美好且激动人心的事情。

克服演讲恐惧症的方法(三)不怕失败

重塑对失败的认识。每个人在公共场合发表言论,都有过失败的经历,但重要的是,在失误或失败中及时总结经验教训,并在实践中不断磨练自己,提高自己。

克服演讲恐惧症的方法(四)良好的自控力

自控力是指一个人能合理控制自己的情绪、情感和意志所具有的良好的心理适应能力。这能保证一个人主动积极适应客观环境,正常调动自己的思维,组织和运用自己的语言。

最后,祝你成功。享受每一次公共演讲的机会。

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