女人吃什么排毒养颜,女人排毒养颜的食物有哪些

2017-03-07 16:52

爱美的女人平时一定要排毒养颜,那么吃什么排毒养颜呢,接下来,小编就和大家分享女人排毒养颜的食物,希望对各位有帮助!

女人吃什么排毒养颜,女人排毒养颜的食物有哪些

女人排毒养颜的食谱

糖醋枸杞山药

原料:山药300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升。

做法:

1、山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。

2、枸杞用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。

3、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

4、锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用。

5、锅中保留少许汆煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。

6、将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。

松仁鱼米

原料:甜玉米粒200克,松仁50克,豆腐、豌豆、鳕鱼肉各200克,绍酒15毫升,白糖、盐、鸡精各5克,胡椒粉2克,水淀粉15毫升,姜末、葱花各5克,油15毫升。

做法:

1、将鳕鱼切成1厘米见方的小丁,随后放入沸水中汆煮1分钟,再捞出用凉水冲凉,待用。

2、将鳕鱼丁用绍酒、胡椒粉和盐(2克)混合均匀后腌制15分钟。

3、豆腐切成1厘米见方的丁,放入沸水中汆煮1分钟,捞出沥干水分待用。

4、中火烧热锅中的油,待烧至六成热时,将葱花、姜末放入爆香,随后放入豌豆和甜玉米粒翻炒片刻。

5、锅中放入鳕鱼丁和豆腐丁,调入少许清水,加入白糖、鸡精和剩下的盐,翻炒均匀。

6、最后调入水淀粉将汤汁收稠,撒入松仁即可。

椒丝西芹百合

原料:西芹300克,鲜百合2个,葱花5克,盐3克,鸡精3克,油15毫升,红菜椒丝10克。

做法:

1、西芹斜刀切成薄片。

2、鲜百合用清水冲洗干净,再剥掉外层带有黄斑的瓣,将里面洁白的瓣掰开。

3、锅中放入适量的热水,大火烧沸后将西芹片和新鲜的百合瓣放入,迅速汆一下,捞出放入凉水中待用。

4、中火烧热锅中的油,烧至五成热时将葱花放入爆香,随后放入西芹片、百合瓣、盐、鸡精,大火翻炒片刻,最后撒入红菜椒丝即可。

芦笋海苔三文治

原料:芦笋、海苔、鲜虾、奶酪片、面包片、鸡蛋、花叶生、紫甘蓝、韩国辣酱、盐。

做法:

1、将面包片切去外边,在撒了盐的蛋液里拖过,放入油锅煎熟。

2、芦笋切段,鲜虾洗净去虾线,用沸水放少许盐焯熟,捞出待用。

3、紫甘蓝切丝,一片面包涂少许韩国辣酱,一层生菜,一层奶酪片和海苔。

4、最上面一层面包片上再图上辣酱,洒上紫甘蓝丝,放上熟虾,将焯熟的芦笋放在三文治旁即可。

女人排毒养颜的食物

1、海带

我国中医指出,海带味咸、性寒,经常食用具有很好的化痰、消炎、平喘等恭喜,除此之外它更是排毒的理想食品,多吃可帮助我们有效的解决便秘等问题。海带之所以能够排毒是由于其中含有大量的碘,这种物质被人体所吸收后会排出大量的有害物质,除此之外人体内的各种病变物和炎症渗出物同样能够被尽快的排出体外,从而 保护人体健康。

在海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,它可以快速的吸收血管中的胆固醇,并且排出体外。因此专家提醒一些患有甲状腺肿大的患者,在平时生活中应该多吃些海带。

2、蜂蜜

蜂蜜是我国民间最常用的一种滋补品,同时它也是一种非常有效的排毒食品。在很久以前我国中医就发现蜂蜜味甘、性平,食用后能够很好的起到强身健体的作用,同时更是女人最常用的排毒养颜佳品。经过现代医学研究发现,在蜂蜜中含有大量丰富的维生素B、维生素d、维生素E、果糖等营养物质,这些营养物质能够帮助人体起到润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的作用。

而蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人体吸收利用,其中还含有人体所必需的各种氨基酸、维生素b1、维生素b2、维生素C、铁等营养成分,因此其排毒的功效非常的明显。

3、黄瓜

很多人都知道黄瓜具有清热解毒、生津止渴的功效,除此之外专家还提醒,在平时生活中经常吃黄瓜还能有效起到排毒养颜的作用。这是由于在黄瓜中含有大量的蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e等营养成分,除此之外丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,这些营养成分都具有很好的排毒功效,由此可见黄瓜是我们日常生活中难得的排毒食品。

而且在黄瓜中还含有大量的黄瓜酸,它能促进人体新陈代谢从而更加有效的排出毒素。在黄瓜中还含有大量丰富的维生素c,它的含量是西瓜的五倍。长期补充维生素c,除了能够美白肌肤之外,同时还可以使其保持弹性。在女人吃什么排毒养颜的问题上,黄瓜也是不错的选择。

4.猪血

猪血是很多人在平时生活中非常喜欢吃的一种食物,中医指出其味甘、苦,性温,经常食用具有很好的解毒清肠、补血美容的功效。而且在猪血中还含有维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、磷、钙等成分,对人体而言更加的有益。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,会产生一种解毒、清肠分解物,从而能够有效的去除人体中的灰尘、有害金属等物质。

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