备孕男性吃什么补锌

2017-06-08 20:18

没有健壮的精子,就无从谈论生育和优生,一些微量元素比如锌、硒等能增强精子活力,提高精子质量。那么备孕男性吃什么补锌呢?小编在此整理了备孕男性的补锌食物资料,供大家参阅,希望大家在阅读过程中有所收获!

备孕男性吃什么补锌

备孕男性的补锌食物

1、男子的精液中含有微量的锌元素,如果患者体内缺锌会降低性欲,减少精子数量,所以每日应适当补锌。含锌丰富的食物如下:牡蛎、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生米、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。

2、钙物质也是男性精子中的一部分,所以患者也可补充钙能量,因为钙对精子的运动、获能、及受精过程作用明显。应注意多食些含钙丰富的食物,如:牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

3、蛋白质对人体是有一定的好处的,那么肯定对精子质量也有一定影响。人参能够增加精子的数量还有精子活动的频率,所以患者可使用一些人参;另外韭菜有温肾助阳的作用,如果能够在酒中浸泡食用,对患者的治疗效果更有作用。鲑鱼能增加男性体内的荷尔蒙数量,具有很高的蛋白质也有很好的作用。

4、精囊中所含果糖的数量决定精子的活力,如果果糖含量低容易引起死精症。所以患者要补充果糖含量,提高精子活动能力,让剩余的少部分精子可以进量存活。一般含果糖最丰富的食品有蜂蜜与各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等。

备孕男性补锌改善精子质量

根据科学研究证明,男性精子质量差对其生育能力会带去极大的影响。是因为男性射出的精子活动能力差,精子无力前行,难以穿过子宫颈管、子宫腔,直达输卵管与卵子结合,便会出现生育能力低下的情况。

据了解,精子中富含微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力。所以,多吃富含锌的食物,对改善精子质量非常有帮助。常见的富锌食物有牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。

对于饮食调理补锌的男性来说,可以配合 一些补锌保健食品,一起改善精子质量。育之缘可以帮助男性补充每天所需的锌元素,提高生殖细胞免疫力,其效果或许会更好、更快。