家常菠菜鸡蛋汤的做法步骤

2016-11-04 13:35

菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜,且含有相当多的叶绿素,尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部),能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。你想自己动手做菠菜鸡蛋汤吗?现在,小编来告诉你家常菠菜鸡蛋汤的做法步骤。

家常菠菜鸡蛋汤的制作食材:

主料

菠菜

200g

鸡蛋

100g

辅料

适量

适量

适量

家常菠菜鸡蛋汤的做法步骤:

家常菠菜鸡蛋汤的做法步骤

1.菠菜洗净备好

家常菠菜鸡蛋汤的做法步骤

2.锅里热油,用蒜炝锅,加入水,放入盐和酱油

家常菠菜鸡蛋汤的做法步骤

3.鸡蛋打好

家常菠菜鸡蛋汤的做法步骤

4.锅里水开了,先把鸡蛋用勺子打到过里面

家常菠菜鸡蛋汤的做法步骤

5.再把菠菜放到锅里面

家常菠菜鸡蛋汤的做法步骤

6.开锅了就可以盛出来吃了

女人吃菠菜的好处:

1、促进人体新陈代谢。

菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。

2、促进生长发育、增强抗病能力。

菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。

3、保障营养、增进健康。

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

4、通肠导便、防治痔疮。

菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

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