秋季女性养生汤

2016-11-07 17:24

如今,秋季也悄悄到来,在这个非常适合养生的季节里,女人也要对自己好一点。下面小编给大家介绍秋季女性养生汤,希望对你有用!

秋季女性养生汤1:枸杞红枣乌鸡汤

营养价值:乌骨鸡,温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

食材:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒

步骤:

1、将乌骨鸡清洗干净,然后剁成块

2、将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。

3、砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。

秋季女性养生汤2:红枣红糖南瓜汤

营养价值:南瓜性温味甘,可补中益气,含丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。

食材:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。

步骤:

1、南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。

2、红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

秋季女性养生汤

秋季女性养生汤3:杜仲党参乳鸽汤

营养价值:此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎,对于精力不济、腿足痉挛、高血压等疗效。

食材:乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐

步骤:

1、乳鸽宰杀收拾干净,沸水焯过。

2、杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。

3、将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中,大火煮沸后改小火煮约3小时,加盐调味即可。

秋季女性养生汤4:灵芝蜜枣老鸭汤

营养价值:此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。灵芝平、甘、滋补强体,助消化,能治虚劳、失眠、消化不良等。

食材:老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮、盐

步骤:

1、将老鸭宰杀干净,沸水焯过待用。

2、将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用

3、将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中,用中火煲约2小时,加盐调味即可。