秋季水果养生

2016-11-07 17:25

根据传统的养生原则,在秋天要多吃些水果,可增加肝脏的功能,可抵御过盛肺气之侵袭。下面小编给大家介绍秋季养生水果,希望对你有用!

秋季养生水果

1、柿子

柿子性寒,味甘、涩,鲜柿中含有较多的维生素及矿物质,仅次于刚才介绍的柑橘,而高于梨和苹果。还可以治便血及喉痛、咳嗽、口疮等症。

2、萝卜

萝卜性凉,味辛、甘,可以健胃消食、止咳化痰、顺气利尿和清热解毒之效。每日临睡前,吃点鲜萝卜,可增强心脏功能。

3、其他水果

不同的水果所含的营养成分各有不同。因此水果的品种选择尽量多样化。建议每天吃两种水果,便于我们摄取不同的营养。

4、柑橘

柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺的功效。橘皮、生姜、苏叶各9克,用水煮并加红糖服用,可治感冒咳嗽,再有用橘皮、生姜、川椒各6克,水煮服用可治疗胃寒呕吐和性支气管炎。

5、梨

梨性寒、味甘,可以帮助消化,又可增进食欲。有润肺、化痰止咳等功效。生梨一个,洗净连皮切碎,加冰糖用水煮服用,可治感冒咳嗽引起的急性支气管炎。

6、苹果

苹果性平、味甘,可以健脾开胃。有止泻的作用。苹果干粉15克,空腹时用温水冲服,每天3次,可治疗慢性腹泻、神经性结肠炎等。

秋季水果养生

老人秋天水果养生

经常腹泻者 可适当吃些苹果,因为苹果有收敛和固涩的作用

糖尿病患者 宜吃南瓜、冬瓜、菠菜、杨梅、樱桃,少吃含糖量较多的西瓜、梨、苹果、香蕉

肺气肿咳喘患者 宜吃枇杷,有降气化痰、清肺和胃的功能

哮喘病患者 宜吃梨、荔枝

贫血、低血压患者 宜吃梨、草莓

肝炎患者 要多吃橘子和鲜枣等含维生素C较多的水果,有利于肝炎的治疗和恢复

心脏病及水肿的老人 不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果,以免增加心脏负担并加重水肿。

高血压患者 宜吃柑橘、柚子、草莓、杏子、香蕉

冠心病患者 宜吃柑橘、柚子、草莓、杏子,但不宜吃水量较多的西瓜、椰子等,以免增加心脏的负担及加重水肿

中风患者 宜吃山楂、西瓜

胃溃疡患者 宜吃青绿色香蕉,这能促进溃疡愈合,防止胃酸侵蚀胃壁,但黄熟的香蕉无此功效,有溃疡、经常胃酸的老人不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果

有肠道疾病的患者 宜吃荔枝、红果、石榴、苹果、柿饼,忌食生枣

肾炎患者 宜吃红枣、黑皮西瓜、干果

肾炎、高血压患者 不可多食香蕉,因香蕉虽含钾量高,但性寒、质滑

经常大便干燥者 可多吃桃子、香蕉、橘子、西瓜等,因这些水果有缓下作用 但要少吃柿子,因为柿子含大量柿胶,吃多了会加重便秘