2016年全民健身广场舞大赛视频

2017-03-02 13:52

广场舞源于人们日常生活劳动中,它被人们所创,就意味这它也会被人民所用。在20世纪90年代,它如雨后春笋般向全国各地蔓延,大大小小的城市、乡镇都能看到广场舞锻炼者的身影。下面是小编为大家整理的2016年全民健身广场舞大赛视频,供大家参考!

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让弹动既轻松又流畅的方法

做好桑巴弹动的关键在于膝盖的韧性、发力点和音乐三者的协调。处理好这三者的关系不仅可使动作变得轻松流畅,还可以将一些劣势转化成优势,成为舞蹈中的亮点。另外,还有一点不容忽视:意识有时比技术更重要。

在做桑巴舞的基本步中,出腿一定要通过膝盖向下与地板产生一种对抗的力量,这时膝盖才突然弹出去。需要注意的是,做这个动作时,主力腿和动力腿必须保持直立状态。

下一步做& One时,将胯部的重心放在身体的前面,脚后跟慢慢地落地,膝盖向下挤压,直到自己承受不住为止,随即用膝盖的韧性将身体弹起来,注意弹动时大腿后侧肌肉保持一定的紧张度。

在桑巴舞1.2.3.4的节拍中,很多人都会以为2是发力点,其实不然,1才是我们一直强调的发力点,但1也不单纯是造型,如果等到2再做动作就会来不及,容易导致音乐断掉。

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