阳虚体质药物养生,阳虚体质的调理方法

2017-02-28 12:24

所谓阳虚,是指机体阳气不足,即俗称“火力不足”,机能减退或衰退,反应低下,那么阳虚体质的人怎么养生呢?下面小编给大家介绍阳虚体质药物养生的方法,希望对你有用!

阳虚体质药物养生,阳虚体质的调理方法

阳虚体质的基本特征

形体特征:肌肉松软,白胖不壮实。

心理特征:性格多沉静、内向。

总体特征:阳气不足,以畏寒肢冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

常见表现:以平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,睡眠偏多,少气懒言,脉象沉迟而弱为主要表现;同时伴有面色柔白,嗜眨乏力,口唇色淡、毛发易落、易出汗、小便清长、大便溏薄等表现。

适应能力:耐夏不耐冬,易感外邪。

发病倾向:易患寒证、痹证,易得关节炎、腰腿痛等

阳虚体质药物养生的方法

可选用补阳祛寒、温养肝肾之品,常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等。

“气海一穴暖全身”,意思是说气海穴有调整全身虚弱状态,增强免疫力的作用。找到肚脐,气海在肚脐下1.5 寸,大约二指宽的地方,和肚脐相对的这个点,这就是气海穴,但是这个穴位的按摩比较特别,要像这样做,用拇指或中指的指端来揉,揉的力量要适中,每天揉一次,每次1到3分钟。您如果不是阳虚体质同样可以经常按摩这个气海穴,它可以强壮全身。

羊肉300克,当归30克,生姜50克。这道当归生姜羊肉汤具体应该怎么做呢?

首先把羊肉片洗净,切成小块,烧一锅水,水开之后把羊肉块放入沸水中焯一下,把血水焯掉,然后把羊肉捞出来,沥干水分,再倒进砂锅里,接下来加入当归、生姜,倒入清水,清水一定要多一些,大约是肉的2到3倍,接下来盖上盖子上火煮,先用大火煮开之后,换小火再煮大约两个小时。

煮好之后加入适量的盐,这道当归生姜羊肉汤就可以食用了。这道药膳适合怕冷的人吃,但另外一些人就要注意了!

当归生姜羊肉汤除了爱上火的人不适合多吃之外,再有就是患有皮肤病的人、有过敏性哮喘的人,还有一些肿瘤患者,也不适合,但是您要是那种怕冷不怕热,手脚冰凉,像周女士那样的情况,我就建议您要经常吃,这道汤里头,当归是中医常用的补血药,性质偏温,有活血养血补血的功效;生姜既是厨房不可缺少的调料,也是作用广泛的中药,可以温中散寒,发汗解表;这羊肉更是老少皆宜的美味食物了,性质温热,能够温中补虚。

阳虚体质的中医调养方法

饮食调养

阳虚体质的人平时要多食用具有壮阳作用的食物,已补充身体的热量与阳气。少吃寒凉的食物,更要忌讳吃冰冻食品。如可多吃下列食物:羊肉、狗肉、干姜胡椒、肉桂、荔枝、茴香。此外羊骨、牛鞭、海虾、淡菜、韭菜、大葱等,阳虚体质之人皆可食用。

情志调养

阳气不足的人大多比较内向、沉静,常表现出情绪不佳,易于低沉。因此,在生活和工作中,应该注意调节自己的情绪,要善于自我排遣或与人倾诉、宽宏大量,改变自己的心情,消除或减少不良情绪的影响。对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。多交朋友,没事的时候多和朋友聊天、沟通,遇到事情要辩证对待,从多角度分析,及时消除不良情绪。平时要多听一些激昂、高亢、豪迈的音乐以调动情绪,防止忧郁、焦虑和悲愁的情绪出现。

起居保健

宜住坐北朝南的房子,不要贪凉而在室外露宿或在空调房中睡眠,以免受风寒而患病。根据耐春夏不耐秋冬的身体特点,夏季暑热多汗,要尽量避免强力劳作,大汗伤阳,不可恣意贪凉饮冷。多做阳光下的户外活动,可坚持做空气浴或日光浴等,不宜长时间在冷、潮湿的环境中长期工作和生活。

运动锻炼

春夏季节适当多做户外锻炼。可选择适合自己的项目,如散步、慢跑、游泳,太极拳,跳绳及各种球运动,以振奋阳气,促进阳气的生发和流通。

经络调养

阳虚体质的经络养生以任脉、督脉为主。任脉、督脉分别位于躯干的前后正中线。

任脉肚脐以下的神阙、气海、关元、中极这4个穴位有很好的温阳作用,可以在三伏天或者三九天,尤其在阴历月末的晦日(晦日是指阴历每月的最后一天,即大月三十日、小月二十九日),就是最热或最冷的时候,选择1~2个穴位用艾条温灸,每次灸到皮肤发红热烫,但是又能忍受为度。

灸神阙穴时,可以先备生姜1片,大小厚薄如一元硬币,少许盐和清艾绒,艾绒要柔和纯净如棉,不可有杂质,否则烟大又易烫伤。用盐把肚脐填满,上放布满针孔的生姜片。将做好的圆锥形艾炷轻轻放在姜片上,点燃艾绒慢慢燃烧,烧完一炷再放一炷,一直到肚脐里的盐又黄又湿,感到犹如热水缓缓在腹中漫流,同时配合热水泡脚,最好泡至膝关节下,直至泡得皮肤发红。另外还可以肚脐里不放盐,就在上面放一片姜,用艾条灸,灸好以后,把姜片拿开,见肚脐里有黄黄的姜汁。

督脉常用艾灸百会、命门。百会主要用于阳虚体质的头痛眩晕,遇寒吹风则加重,精神委靡不振;命门主要用于腰腿疼痛、性功能下降、夜尿多。

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