中国居民膳食指南

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【《中国居民膳食指南》】1)食物多样,谷类为主;2)多吃蔬菜、水果、薯类;3)每天吃奶及豆类、豆制品;4)常吃适量鱼禽蛋瘦肉,少吃肥肉及荤油;5)吃清淡及少盐膳食;6)食量和体力活动相适应,保持适宜体重;7)饮酒限量;8)吃清洁卫生的食物。早中晚餐的能量,分别占总能量的30%、40%、30%为宜
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