坐久了屁股变大不算什么,重要的是气血不通。于是脸上长斑、痤疮、红疙瘩。杂质沉积到骨盆里,便引发生殖和泌尿系统的炎症和痛经。每天回家做这个动作,如图:双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要停止,双膝有节奏向地板振动,每天几分钟。对男人前列腺也有帮助。

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