• ①幼儿的早餐-应当注重补充丰富的蛋白质和钙,尽量少吃含糖较高的食物;②青少年的早餐-需要足够的钙、维生素C、维生素A等营养成分,尤其是要保证充足的热量供应;③中年人的早餐-既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等,还应保证低热量、低脂肪。