• ①、改变饮食模式。多喝水;避免暴饮暴食;饭吃七分饱。②、常规锻炼,规律睡眠。③、蹲姿排便。减少肠癌和痔疮的发病。④、摄入抗氧化剂。如绿茶、黑巧克力、红葡萄酒。⑤、减少压力。感觉压力大时做深呼吸;尽可能地消除恐惧感;生活有目标。⑥、常用脑。
  • 美国《预防》杂志列出14个长寿迹象,看看你符合几项?1.出生时母亲还年轻; 2.爱喝茶; 3.每天步行30分钟; 4.少喝碳酸饮料; 5.腿部健壮;6.吃紫色食物;7.青少年时体重正常;8.少吃红肉;9.上过大学;10.人缘好;11.朋友身体健康;12.自制力强;13.不请保姆;14.性格活跃。#健康#
    知识,长寿14种因素有助长寿04月13日0个评论 31人喜欢
  • 一、头为精明之府,日梳三遍百病除。二、脚称第二心脏,常搓涌泉保健康。三、日咽唾液三百口,一生活到九十九。四、朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。五、人之肾气通于耳,扯拉搓揉健全身。六、夫妻之间互捶背,解疲强身又防癌。七、揉腹日百遍,和气血神元。
    知识,长寿,秘笈古人长寿良方七秘笈12月20日0个评论 419人喜欢
  • 1.身材相对矮者。2.稍胖者。3.雄性激素分泌旺盛的谢顶男人。4.肾气旺盛的耳长者。5.腰细者约95%活过70岁。6.头胎者。7.居绿者,花匠比城市人平均多活七年。8.有梦催眠肽的多梦者。9.血压保持在160/90毫米汞柱左右的血压略高者。10.性格温和平静,从容大度,不过分争强好胜、随遇而安的B型血者。
    知识,长寿,身材10种人易长寿12月17日0个评论 296人喜欢